秋风起,养肺润燥正当时!

编辑:admin 发布于2018-09-22 15:15

  受访专家/广东省中医院大院传统疗法科主任、教授 陈秀华

  一场秋雨一场凉,广州秋意渐浓,空气越发干燥。很多人都出现唇干舌燥、咳嗽、便秘等不适。女性朋友更是为皮肤保养愁烦,因为秋季皮肤易缺水,各种皮肤问题就会随之而来,如没光泽、皱纹明显、毛孔日益粗大等。

  与秋季皮肤问题说再见 润燥养肺可“以内养外”

  近日各大医院因皮肤皲裂、瘙痒甚至脱屑、出血来就医的患者不少。中医有“肺主皮毛”的理论。广东省中医院大院传统疗法科主任陈秀华认为,在秋季滋阴养肺、润燥护肤可起到事半功倍的效果。

  如何才能滋养肌肤,做个水嫩嫩的健康美人呢?她指出,食用一些具有滋润脏腑功效的中医药膳和保健茶饮,可以达到以内养外、美颜焕肤的功效。若再辅以适当的中药面膜,则保湿润肤的效果更好。

  当了一夏天的夜猫子 你的作息也该调整了

  苦夏漫漫,前段时间白天溽热难耐,很多人都会选择白天“蛰伏”,晚上出门会友、消夜,就算是宅在家里的,也都煲剧、玩手游到很晚,越夜越精神。

  秋冬季节是疾病多发季节,要想少生病,改变作息很重要。陈秀华提醒,秋季起居上要“守阳养阴”,是指起床的时间最好在太阳出来之后。因为早睡可以保养人体阳气,保持温热的身体,早睡早起不熬夜。

  【当季药膳食疗推荐】

  1.养颜润肤糕

  原料:核桃仁30克,莲子肉20克,黑芝麻、枸杞子各10克,玉米、山药各200克,红糖适量。

  方法:将以上原料捣碎成粉,然后加入红糖及水,揉制成团,分成小块,蒸熟成糕即可食用。

  功效:补益肾阴,养颜润肤。

  2.雪耳炖木瓜

  原料:雪耳25克、木瓜一个、北杏15g、南杏20g、冰糖适量。

  方法:将雪耳用清水浸透发开,木瓜去皮、籽,切成小块,南、北杏去皮,一起放入炖盅内,加适量冰糖及适量滚开水,盖上炖盅盖,放入锅内,隔水炖至材料入味,即可食用。

  功效:养阴润肺,滋润养颜。

  3.百合红枣银杏羹

  原料:百合50克、红枣10枚、白果50g、牛肉300g、生姜两片、盐少许。

  方法:将新鲜牛肉用滚水洗净,切薄片。白果去壳,用水浸去外层薄膜。百合、红枣和生姜洗净,红枣去核,生姜去皮。瓦煲内加入适量清水,烧开后放入百合、红枣、白果和生姜片,用中火煲至百合将熟,加入牛肉,继续煲至牛肉熟,加盐少许即食。

  功效:补血养阴,滋润养颜,润肺益气。

  4.木瓜鲜奶

  原料:木瓜360g、鲜牛奶两杯、白砂糖适量、碎冰块适量。

  方法:取新鲜熟透木瓜,去皮、核,切成大块。将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰块放入果汁机中,打碎成浓汁,即可饮用。

  功效:润肤养颜。

  注意:脾胃虚寒者禁用。

  5.龙莲鸡蛋汤

  原料:龙眼肉15克、莲子肉50g、鸡蛋两只、生姜两片、南枣四枚、盐少许。

  方法:将鸡蛋隔水蒸熟,去壳。将龙眼肉、莲子肉、生姜、南枣洗净,莲子肉去心,保留红棕色莲子衣,生姜去皮,南枣去核,备用。瓦煲内放入适量清水,烧开后放入以上材料,用中火煲两小时左右,加入盐少许,即可食用。

  功效:宁心安神,养血润肤。(记者 余燕红 通讯员 多英 宋莉萍)

秋风起,养肺润燥正当时!